Опасен ли коллаген в добавках?
В последнее время стали очень популярны БАДы с коллагеном.
Еще совсем недавно глянцевые журналы и сайты взахлеб рассказывали женщинам, что коллаген для продления молодости кожи и красоты волос нужно принимать, начиная с 26 лет.
Потому что научно доказано: уже с 25-летнего возраста количество этого белка в организме снижается. А без ударных доз коллагена, мол, вас ждут ранние морщины, обвисшее лицо, обломанные ногти и редкие прядки на голове. Но недавно выяснилось, что избыток коллагена в организме тоже совсем не полезен.
Коллаген действительно важный фибриллярный белок. Он обеспечивает не только красоту и упругость кожи, но и ее способность противостоять травмам, быстрее заживать после порезов. Кроме того, коллаген обеспечивает эластичность всех сухожилий, связок, хрящей, суставов.
Количество коллагена в организме уменьшается не только из-за старения, но и из-за болезней. У любителей загорать на солнышке до хрустящей корочки коллагена тоже меньше: ультрафиолет его разрушает. Внешность тоже страдает: начинают опускаться уголки глаз и губ.
Что же делать? Действительно принимать коллаген в виде БАДов и какой лучше тогда: для вегетарианцев «из водорослей» или для мясоедов «из костей»? На заметку вегетарианцам: растительного коллагена вообще не существует в природе. Это мошенничество! Коллаген содержится исключительно в продуктах животного происхождения.
Врачи не советуют злоупотреблять БАДами с коллагеном, поскольку очень просто не рассчитать дозу и получить избыток коллагена в организме. А когда этого белка слишком много, то может начаться фиброзный процесс: разрастается плотная соединительная ткань, похожая на рубец после раны. И такие шрамы могут появиться на внутренних органах, что, конечно, опасно и может привести к непредсказуемым последствиям.
Да и зачем БАДы, когда можно просто сварить себе холодца или ухи либо сделать желе? Получите и нужную дозу коллагена, и удовольствие от еды. Если человек в течение жизни разнообразно и полноценно питается, получает достаточное количество животных белков, то БАДы с коллагеном ему просто не нужны.
Ольга Поплавская.
Фото: ADOBESTOCK.
Источник:
mirnov.ru
